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Surya Namaskar

SURYA NAMASKAR

I benefici

I benefici che esso apporta confermano gli apprezzamenti del Rajah di Aundh che sono i seguenti:

* Suryanamaskar può essere praticato da tutti, soli o in gruppo, in ogni stagione perché può essere eseguito sia in una stanza che all'aria aperta.

* Suryanamaskar richiede solo pochi minuti di una giornata (da due a sei minuti).

* Suryanamaskar non limita la sua azione ad una sola parte del corpo, agisce su tutto l'organismo.

* Suryanamaskar non costa nulla, non esige un equipaggiamento oneroso: è sufficiente uno spazio di due metri quadrati.

* Suryanamaskar tonifica il sistema digerente, stirando e comprimendo l'addome, massaggia i visceri (fegato, stomaco, milza, intestino, reni), attiva la digestione, elimina le cause della costipazione, evita la dispepsia.

* Suryanamaskar rinforza i muscoli addominali che mantengono gli organi al loro posto. Le congestioni venose negli organi addominali sono eliminate,

* Suryanamaskar sincronizza il movimento e la respirazione, ventila profondamente i polmoni, ossigena e disintossica il sangue con la massiccia espulsione di C02 e di altri gas nocivi attraverso le vie respiratorie.

* Suryanamaskar aumenta l'attività cardiaca e la circolazione del sangue in tutto l'organismo, combatte l'ipertensione, le palpitazioni e riscalda le estremità degli arti.

* Suryanamaskar tonifica il sistema nervoso grazie agli allungamenti e alle successive flessioni della colonna vertebrale, regola le funzioni del sistema del gran simpatico e del parasimpatico, favorisce il sonno. La memoria migliora.

* Suryanamaskar allontana le preoccupazioni e rende sereni gli ansiosi. Le cellule nervose recuperano più lentamente delle altre, ma la pratica assidua e regolare di Suryanamaskar ristabilisce a poco a poco il funzionamento normale di tutto l'organismo.

* Suryanamaskar stimola e regola l'attività delle ghiandole endocrine - in particolare la tiroide - a causa dei movimenti di compressione del collo.

* Suryanamaskar rende fresca e giovane l'epidermide. Se l'esercizio è eseguito bene la pelle evacua una grande quantità di tossine. Il Rajah di Aundh raccomanda di arrivare anche a un'abbondante traspirazione (in India, stante la temperatura ambientale, basta solo qualche minuto di pratica; da noi, questo non è sufficiente). La pelle ben irrigata ringiovanisce, diventa alabastrina.

* Suryanamaskar migliora senza ipertrofie la muscolatura di tutto a corpo: collo, spalle, braccia, mani, schiena, reni, muscoli addominali, cosce, polpacci, caviglie. Fortificare la schiena è il mezzo più semplice ed efficace per lottare contro molti disturbi renali.

* Suryanamaskar modifica l'aspetto e il portamento del petto delle ragazze e delle signore. Il seno si fa sodo ed elastico con la stimolazione delle ghiandole e della muscolatura del petto.

* Suryanamaskar regola l'attività dell'utero e delle ovaie, elimina le irregolarità mestruali e i dolori ad esse connessi, facilita il parto.

* Suryanamaskar annulla l'effetto nefasto dei tacchi alti, delle scarpe e dei vestiti troppo stretti, delle cinture; previene i piedi piatti, rafforza le caviglie.

* Suryanamaskar elimina l'eccesso di grasso dall'addome, dalle anche, dalle cosce, dal collo e dal mento.

* Suryanamaskar riduce l'anomala prominenza del pomo d'Adamo, grazie alla flessione del collo in avanti e alla ritmica compressione della tiroide.

* Suryanamaskar elimina i cattivi odori del corpo espellendo le tossine attraverso gli organi emuntori naturali: pelle, polmoni, intestini, reni.

* Suryanamaskar aumenta l'immunità fisiologica alle malattie.

* Suryanamaskar rende il corpo umano armonico: ipertrofie muscolari ed eccessi di grasso scompaiono.

* Suryanamaskar conferisce grazia, agilità ai movimenti e predispone il fisico a qualsiasi pratica sportiva.

* Suryanamaskar infonde e mantiene uno spirito giovanile. È meraviglioso sentirsi pronti ad affrontare la vita e capaci di estrarne il massimo di vere gioie. In sintesi Suryanamaskar procura la salute, la forza, l'efficienza e la longevità alla quale ogni essere umano ha diritto.

 

Om Sri Savitra Soorya NarayaNaaya Namah

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