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Guru Stotram

GURU STŌTRAM

 

Akhaņdamaņdalāka ram

vyāptam yēna carācaram

tatpadam darśitam yēna

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro che ci salva dall’oscurità dell’ignoranza e ci dà la visione della saggezza e della Verità

 

Ajñāna timirāndasya

jñānāñjana śalākayā

cakşurunmīlitam yēna

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro che rivela la suprema, indivisibile essenza che pervade l’intero universe statico e dinamico.

 

Gururbrahmā gururvisnuh

gururdēvō mahēśvarah

gururēva param brahma

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro che è Brahma, Visnù e Shiva. Al Maestro che è il Supremo Signore.

 

Sthāvaram jamgamam vyāptam

yatkiñcit sacarācaram

tatpadam darśitam yēna

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro che rivela l’essenza di tutti gli esseri, sia che sianoin moto o immobili, vivi o morti.

 

Cinmayam vyāpiyat sarvam

trailōkyam sacarācaram

tatpadam darśitam yēna

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro che rivela la pura intelligenza che anima tutti gli esseri in moto o immobili dei tre mondi.

 

 

Sarvva śruti śirōratna

virājita padāmbujahā

vēdāntāmbuja sūryō yahā

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro I cui piedi Benedetti sono adorni delle gemme della rivelazione delle scritture. Il Maestro è il sole che causa lo sbocciare del fiore della saggezza.

 

Caitanya śāśvata śānta

vyōmātitō nirañjanahā

bindunādakalātītahā

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro che è l’intelligenza stessa, che risiede nella pace e nella beatitudine infinite, oltre lo spazio e il tempo, che è oltre tutti I suoni e le visioni.

 

Jñānaśakti samārūdhahā

tattvamālā vibhūşitahā

bhukti mukti pradātā ca

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro che possiede il potere della saggezza, che è adorato dalla ghirlanda di gemme della verità, che garantisce sia la prosperità materiale che la liberazione spirituale.

 

 

Anēkajanma samprāpta

karmabanda vidāhinē

ātma jñānā pradānēna

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro che rivela la luce della saggezza e che distrugge il karma accumulato nelle innumerevoli rinascite.

 

Sōşaņam bhavasindōśca

jñāpanamsāra sampadahā

guroh pādōdakam samyak

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro, l’acqua santificata dal contatto con I Suoi piedi asciuga l’oceano dell’illusione e rivela la verità.

 

Na gurōradhikam tattvam

na gurōradhikam tapahā

tattvajñānāt param nāsti

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro. Non esiste Verità più alta di quella del Maestro, non c’è rinuncia più alta di quella del Maestro, non c’è saggezza più alta di quella del Maestro.

 

Mannāthahā śrī jagannāthahā

madguruh śrī jagadguruh

madātmā sarvvabhūtātmā

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro. Il mio Signore è il Signore dell’Universo. Il Mio Maestro è il Maestro dei tre mondi, il mio Sé è il Sé di tutti gli esseri.

 

Gururādiranādiśca

guruh paramadaivatam

gurōh parataram nāsti

tasmai śrī guravē namahā

Mi inchino al Maestro, egli vive, Egli non è mai nato. Al di sopra di ogni cosa nell’universo c’è il Maestro Perfetto.

 

 

 

Surya Namaskar

SURYA NAMASKAR

I benefici

I benefici che esso apporta confermano gli apprezzamenti del Rajah di Aundh che sono i seguenti:

* Suryanamaskar può essere praticato da tutti, soli o in gruppo, in ogni stagione perché può essere eseguito sia in una stanza che all'aria aperta.

* Suryanamaskar richiede solo pochi minuti di una giornata (da due a sei minuti).

* Suryanamaskar non limita la sua azione ad una sola parte del corpo, agisce su tutto l'organismo.

* Suryanamaskar non costa nulla, non esige un equipaggiamento oneroso: è sufficiente uno spazio di due metri quadrati.

* Suryanamaskar tonifica il sistema digerente, stirando e comprimendo l'addome, massaggia i visceri (fegato, stomaco, milza, intestino, reni), attiva la digestione, elimina le cause della costipazione, evita la dispepsia.

* Suryanamaskar rinforza i muscoli addominali che mantengono gli organi al loro posto. Le congestioni venose negli organi addominali sono eliminate,

* Suryanamaskar sincronizza il movimento e la respirazione, ventila profondamente i polmoni, ossigena e disintossica il sangue con la massiccia espulsione di C02 e di altri gas nocivi attraverso le vie respiratorie.

* Suryanamaskar aumenta l'attività cardiaca e la circolazione del sangue in tutto l'organismo, combatte l'ipertensione, le palpitazioni e riscalda le estremità degli arti.

* Suryanamaskar tonifica il sistema nervoso grazie agli allungamenti e alle successive flessioni della colonna vertebrale, regola le funzioni del sistema del gran simpatico e del parasimpatico, favorisce il sonno. La memoria migliora.

* Suryanamaskar allontana le preoccupazioni e rende sereni gli ansiosi. Le cellule nervose recuperano più lentamente delle altre, ma la pratica assidua e regolare di Suryanamaskar ristabilisce a poco a poco il funzionamento normale di tutto l'organismo.

* Suryanamaskar stimola e regola l'attività delle ghiandole endocrine - in particolare la tiroide - a causa dei movimenti di compressione del collo.

* Suryanamaskar rende fresca e giovane l'epidermide. Se l'esercizio è eseguito bene la pelle evacua una grande quantità di tossine. Il Rajah di Aundh raccomanda di arrivare anche a un'abbondante traspirazione (in India, stante la temperatura ambientale, basta solo qualche minuto di pratica; da noi, questo non è sufficiente). La pelle ben irrigata ringiovanisce, diventa alabastrina.

* Suryanamaskar migliora senza ipertrofie la muscolatura di tutto a corpo: collo, spalle, braccia, mani, schiena, reni, muscoli addominali, cosce, polpacci, caviglie. Fortificare la schiena è il mezzo più semplice ed efficace per lottare contro molti disturbi renali.

* Suryanamaskar modifica l'aspetto e il portamento del petto delle ragazze e delle signore. Il seno si fa sodo ed elastico con la stimolazione delle ghiandole e della muscolatura del petto.

* Suryanamaskar regola l'attività dell'utero e delle ovaie, elimina le irregolarità mestruali e i dolori ad esse connessi, facilita il parto.

* Suryanamaskar annulla l'effetto nefasto dei tacchi alti, delle scarpe e dei vestiti troppo stretti, delle cinture; previene i piedi piatti, rafforza le caviglie.

* Suryanamaskar elimina l'eccesso di grasso dall'addome, dalle anche, dalle cosce, dal collo e dal mento.

* Suryanamaskar riduce l'anomala prominenza del pomo d'Adamo, grazie alla flessione del collo in avanti e alla ritmica compressione della tiroide.

* Suryanamaskar elimina i cattivi odori del corpo espellendo le tossine attraverso gli organi emuntori naturali: pelle, polmoni, intestini, reni.

* Suryanamaskar aumenta l'immunità fisiologica alle malattie.

* Suryanamaskar rende il corpo umano armonico: ipertrofie muscolari ed eccessi di grasso scompaiono.

* Suryanamaskar conferisce grazia, agilità ai movimenti e predispone il fisico a qualsiasi pratica sportiva.

* Suryanamaskar infonde e mantiene uno spirito giovanile. È meraviglioso sentirsi pronti ad affrontare la vita e capaci di estrarne il massimo di vere gioie. In sintesi Suryanamaskar procura la salute, la forza, l'efficienza e la longevità alla quale ogni essere umano ha diritto.

 

Om Sri Savitra Soorya NarayaNaaya Namah

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